غذارژیمسالمصبحانهID: 22
۷ صبحانه سالم که در ۱۵ دقیقه آماده میشوند
کاربر #95 دقیقه مطالعه۱٬۲۳۴ پسند۱۵٬۶۷۰ بازدید
صبحانه سالم لازم نیست وقتگیر باشد. این ۷ گزینه سریع، مقوی و خوشمزه برای روزهای شلوغ هفته.
صبحها معمولاً عجله داریم و همین میشود که یا صبحانه نمیخوریم یا چیز ناسالمی میخوریم.
۱. تخم مرغ آبپز با نان سبوسدار: ۵ دقیقه. ۲. ماست یونانی با عسل و گردو: ۲ دقیقه. ۳. اسموتی موز و جو دوسر: همه را در مخلوطکن بریزید. ۴. تخم مرغ نیمرو با سبزیجات. ۵. پنیر و گردو با خرما: سنتی اما مقوی. ۶. جو دوسر با میوه. ۷. اوملت ۳ دقیقهای: تخم مرغ، کمی پنیر رنده شده و هر سبزی که در یخچال هست.