ورزششنااستخرورزش آبیID: 66
یاد گرفتن شنا در بزرگسالی؛ ممکن است
کاربر #46 دقیقه مطالعه۶۷۸ پسند۹٬۱۲۰ بازدید
خیلی از بزرگسالان شنا بلد نیستند. اما یاد گرفتن شنا در هر سنی ممکن است.
اول از همه: ترس از آب را بشناسید. این ترس قابل غلبه است.
مرحله اول: آشنایی با آب. صورتتان را در آب ببرید. بازدم زیر آب. شناوری.
مرحله سوم: کرال سینه. سادهترین شنا برای یاد گرفتن.
چقدر طول میکشد: با تمرین هفتگی معمولاً ۲ تا ۳ ماه برای شنای ابتدایی.