ورزشپیادهروینوردیکسلامتیID: 72
پیادهروی نوردیک؛ چرا با چوب بهتر از بدون چوب است
کاربر #46 دقیقه مطالعه۴۴۵ پسند۵٬۸۹۰ بازدید
پیادهروی نوردیک با دو چوب مخصوص ۴۵٪ عضلات بیشتری درگیر میکند.
پیادهروی نوردیک در اروپا خیلی محبوب است اما در ایران کمتر شناخته شده.
چرا بهتر است: پیادهروی معمولی فقط عضلات پایینتنه را درگیر میکند. با چوبها، دستان، بازوها، شانهها و عضلات کمر هم فعال میشوند.
کالری: ۲۰ تا ۴۶٪ کالری بیشتر از پیادهروی معمولی میسوزانید.