ورزشمدیتیشنآرامشذهن آگاهیID: 80
مدیتیشن برای ورزشکاران؛ چرا قهرمانان مدیتیشن میکنند
کاربر #46 دقیقه مطالعه۶۶۷ پسند۹٬۱۲۰ بازدید
لبرون، نووک جوکوویچ، میشل فلپس همه مدیتیشن میکنند. عملکرد ورزشی فقط جسمی نیست.
چطور مدیتیشن کمک میکند: کاهش اضطراب قبل از مسابقه. بهبود تمرکز. بازیابی سریعتر بعد از اشتباه.
برای شروع: ۵ دقیقه کافی است. بنشینید. چشم ببندید. روی تنفستان تمرکز کنید.
اپلیکیشنهای مفید: Headspace، Calm، Insight Timer.