ترک سیگار؛ چطور شانس موفقیت را بالا ببریم

چرا ترک سخت است: نیکوتین یکی از اعتیادآورترین مواد شناخته‌شده است. هم وابستگی فیزیکی هم روانی ایجاد می‌کند.

روش‌هایی که کار می‌کنند: جایگزین نیکوتین (آدامس، چسب، اسپری). وارنیکلین (داروی نسخه‌ای که موثرترین دارو است). بوپروپیون (داروی دیگر). مشاوره رفتاری (CBT).

ترکیب دارو + مشاوره: موثرترین روش است. احتمال موفقیت را ۳ برابر می‌کند.

بهترین زمان برای ترک: هر زمانی که آماده باشید. اما پس از یک رویداد انگیزه‌بخش (تولد فرزند، تشخیص بیماری) آمادگی بیشتری است.